ورد الآن
الرئيسية » حكايات الناس, مميز » ﺻﺒﺎﺣﺎً ﺃﻡ ﻣﺴﺎﺀً .. ﻣﺎ ﺃﻧﺴﺐ ﻭﻗﺖ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺤﺴﺐ ﺍﻟﻌﻠﻢ؟

ﻗﺪ ﻳﺤﺘﺎﺭ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ، ﻫﻞ ﺳﻴﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺃﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻬﻮﺽ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ؟
ﻭﻓﻘﺎً ﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺃﺟﺮﺗﻬﺎ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻫﺎﺭﻓﺎﺭﺩ، ﻓﺈﻥ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﻭﻗﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻳﻌﺪّ ﺃﻣﺮﺍً ﺿﺮﻭﺭﻳﺎً، ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻨﺪﺭﺝ ﺿﻤﻦ ﺃﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ .
ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺼﺪﺩ، ﻳﻘﺪﻡ ﻣﻮﻗﻊ Good House ﺍﻟﺮﻭﺳﻲ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ، ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻲ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻷﻧﺴﺐ، ﻭﻓﻘﺎً ﻟﻨﻤﻂ ﻭﻃﺮﻕ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ .
ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺻﺒﺎﺣﺎً
ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺤﻢ ﺻﺒﺎﺣﺎً، ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ :
-1 ﺳﺘﻮﺍﺟﻪ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻋﻤﻞ ﺻﻌﺒﺎً .
-2 ﻟﺪﻳﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺣﻠﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
-3 ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﺘﺒﺪﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ .
ﺇﻥ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺻﺒﺎﺣﺎً ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ ﺃﻥ ﻳﺤﻔﺰ ﻧﺸﺎﻁ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﻳﺠﻬﺰﻩ ﻟﻤﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺒﻠﺔ .
ﻭﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻴﺎﻕ، ﻗﺎﻝ ﺃﺳﺘﺎﺫ ﻋﻠﻢ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻫﺎﺭﻓﺎﺭﺩ، ﺷﻴﻠﻲ ﻛﺎﺭﺳﻮﻥ، ﺇﻥ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻲ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﻳﻮﻟﺪ ﺃﺣﺎﺳﻴﺲ ﻣﻤﺘﻌﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﺨﻔﺾ ﺍﻟﻀﻐﻂ، ﻭﻳﺠﻌﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻗﺎﺩﺭﺍً ﻋﻠﻰ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺣﻠﻮﻝ ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﻮﺍﺟﻬﻪ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ، ﻳﻮﻟﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻲ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻣﺴﺎﺀ
ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﺤﻢ ﻣﺴﺎﺀ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ :
-1 ﺗﺠﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔً ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻭﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻭﺍﺟﻬﺘﻚ ﺧﻼﻝ ﻳﻮﻣﻚ .
-2 ﺗﺠﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺍﻟﻨﻮﻡ .
ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ . ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺼﻔﺔ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻟﺘﺒﺮﻳﺪ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺤﻤﺎﻡ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ .
ﻋﻼﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ، ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﻮﺭﺗﻴﺰﻭﻝ ‏( ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ‏) ، ﻭﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻡ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻭﻫﺎﺩﺉ .
ﻟﺬﻟﻚ، ﻭﻭﻓﻘﺎً ﻟﻤﺎ ﺫُﻛﺮ ﺁﻧﻔﺎً، ﻻ ﺣﺎﺟﺔ ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺮ ﻃﻮﻳﻼً ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻷﻧﺴﺐ ﻟﻼﺳﺘﺤﻤﺎﻡ، ﺇﺫ ﺇﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ .
ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺃﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﻌﻮﺩ ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺘﻨﺎﻭﺏ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ..

التعليقات


الاخبار والمواد الواردة في موقع "سيدر نيوز" لا تعبر بالضرورة عن رأي ادارته او العاملين انما تعبر عن رأي مصدرها الذي يتحمل كامل مسؤوليتها للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: info@cedanews.net
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com